[Hazycat]

Заинтересовалась тут практиками медитации - ну хотя бы понять, как оно выглядит, - и пошла почитать всякие мануалы в помощь новичку. Теперь сижу вот, хихикаю. Кто б мог подумать, что я каждый вечер в возрасте семи-восьми лет занималась медитациями! Я-то думала, что это такой специальный способ, чтобы быстро уснуть и не глючить себе разное страшное или интересное, конструируя из окружающей темноты. Какие только чудеса не встретишь!

@темы: фенечки на каждый день

Comments

[Кимури]

А что ты делала? Сосредотачивалась на чем-то? Дышала на счет?

[Hazycat]

Акцентировала "мягкое" внимание на частях тела, расслабляясь последовательно от пальцев ног до головы. И дыхание переводила на более... эммм... плавное, что ли. Пока в правильном ритме дойдешь до головы - как раз и уснешь Формулировок, понятное дело, у меня тогда не было, а стремление побыстрее уснуть - было ))
И техника, столкнувшись с проблемой, "отстраниться" от нее эмоционально - тоже из того времени.

[Lai_L]

Ууу, интересно!
Мне как-то книжка по практикам с осознанными сновидениями попалась, я почитала немного и поняла, что и сама-то гуру 😄