23:11 

Ньяринке - Третья отметка

Ньяринке
Название: Неудобные вопросы
Задание: "Как только я увидел ваши несимпатичные физиономии..."
Размер: 131 слово
Жанр/категория: юмор
Рейтинг: PG
Персонажи/Пейринги: Маэдрос, Келегорм, Куруфин
Предупреждение: стихи, хулиганство
Примечание: автор не разделяет убеждения, что старший рыжий в этой ситуации исключительно гладил братьев по головушкам.

читать дальше

@темы: БПВ: "Осенний заплыв", Третья отметка

16:08 

1.

Я решила начать со сна.
По нескольким причинам.
Во-первых, сон не менее важен, чем еда, но мы далеко не всегда осознаём его значимость.
Во-вторых, проблема сна очень распространённая, но она опять же недооценивается.
В-третьих, мне думается, именно со сном разбираться проще всего.
Нет, не элементарно. У части получится, часть упрётся в то, что их проблемы со сном уходят корнями и ветвями куда-то в другие сложности, и без выпалывания этих сложностей сон тоже не настроишь.

В разных пособиях по ЗОЖ много говорится о еде, активности, всяких чистках организма, но о сне обычно поминается вскользь.
Возможно потому, что сон это специфическая на фоне остальных потребностей вещь.
С одной стороны, нам без сна нельзя. Мы сдохнем. Так же верно, как без еды и воды.
С другой стороны, еду и воду надо как-то искать и добывать, для их получения нужна какая-то целенаправленная деятельность. За сном далеко ходить не надо, мы с ним чаще боремся, стараясь отвоевать у него время на активное существование, чем за ним гоняемся. Лишить сна на деле не так-то просто. Особенно если вам этого очень хочется. Это вам не еда. То есть с борьбой за сон мы сталкиваемся относительно нечасто.
Видимо поэтому у нас нет "культуры сна". Вкусно пожрать любит большинство, многие уделяют внимание качеству еды и далеко не все станут пить воду просто из-под крана, скажем не профильтровав. Но много ли людей так же подходят ко сну?

Давайте начнём с простого. - Попытаемся лечь вовремя.

Средняя по деревне норма сна для взрослого человека 6-8 часов. Давайте попробуем обеспечить себе эти 6-8 часов.
Считаем:
Допустим, встать вам надо в 7:00.
Отматываем назад 8 часов 30 минут.
Получаем 22:30. - В 22:30 надо быть в постели и выключить свет.
А будильник лучше поставить на 6:45 особенно если вы склонны к разным гипотониям и вегето-сосудистым реакциям.

Почему так?
* Как правило, взрослому человеку требуется - максимум 8 часов сна. Некоторым нужно меньше. Если вы отсчитывает себе эти 8 часов, то с высокой доли вероятности - вам хватит. Если вашему организму нужно меньше, он проморгается раньше. Обычно за 2-3 недели наблюдения за сном становится ясно, сколько именно нужно конкретно вам и тогда время можно скорректировать.
*Как правило, большинство людей в тёмном тихом месте засыпают в течении 15-20 минут. Пятнадцать минут из дополнительного получаса отведены именно на это.
*Далеко не всегда будильник срабатывает у вас на быстрой фазе сна, когда встать относительно легко. Иногда он вас вынимает из медленной, и тогда пробуждение похоже на выкапывание из-под груды кирпича. Поэтому оставляйте себе люфт от пробуждения до подъёма. Пятнадцати минут вполне достаточно, чтобы раскачаться, главное в этот момент снова не заснуть.

Бонус.
Чтобы не заснуть - делаем утреннюю зарядку. Нет, глаз не открываем, из постели не вылезаем. Можем сны досмотреть параллельно. Всё элементарно.
Упражнение 1. - Когтим подушку.
Демонстрация проффесионалом

Упражнение 2 - Глубоко дышим.
Когда подушка взмолилась о пощаде и ушла варить вам кофе побеждена, делаем 15-20 глубоких вдохов и выдохов.
Во сне мы дышим иначе, чем при бодрствовании. Дополнительный приток кислорода тоже даёт мозгу дополнительный пинок.

На сегодня всё.
Удачи!

06:16 

lock Доступ к записи ограничен

Spellingmistake
Настоящая фигня должна сверкать и лучиться
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:02 

Доступ к записи ограничен

Кимури
В теорию эволюции не надо верить - ее надо знать
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:24 

lock Доступ к записи ограничен

WTF Asian historical dorama 2017
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

07:14 

Доступ к записи ограничен

fandom Nirvana in Fire 2017
Пепел Мэйлин стучит в наши сердца
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:08 

silver bird
Haec est autem scriptura, quae digesta est: mane, thecel, phares.
11:08 

ОК Школа в Кармартене 2015: IV Этап

ОК Школа в Кармартене 2015
18:34 

N.K.V.D.
Ну, суки, ща я вам устрою гей-парад!
взято у anro11:

Мифы древней Греции глазами нерадивых студентов


Когда древние греки сочиняли свои мифы про богов и героев, они и представить себе не могли, как будут интерпретировать их народное творчество будущие студенты. Продолжая отмечать начало учебного года, представляем вам перлы студентов, выданные ими на экзамене по мифологии. Надеемся, новый учебный год принесет нам новые свершения на ниве научного юмора.

"Посейдон, богиня моря".

"Прометей, сын Зевса." Зачеркнуто. "Прометей, отец Зевса". Зачеркнуто. "В общем, неважно."

"Отличить бога от бога сложно, но если вас пытается изнасиловать дождь, вы можете быть уверены, что это не Афина"

"Посейдон превратил корабль в скалу, что команда сочла дурной приметой".

"Навсикае приснилось, что она стирает белье, и она решила, что ей пора замуж за героя."

"Надежным бытовым средством отличения добра от зла на практике является полиция."

"Одиссей не всегда решал проблемы путем убийства, что делало его не вполне героем."

читать ещё

@темы: стырено с интернета, Это смешность! (с.)

11:39 

Нари


На съемках фильма "Александр Невский"

mi3ch.livejournal.com/3829736.html

@темы: кино

09:28 

Маразм крепчал, крепчал, кепчал...

tahry
Все иллюзия...
Горбольнице показатели диспансера по объёмам использования ЕМИАС (это такая богомерзкая программа типа учёта нашей работы, кривая, косая и убогая) портят статистику.
Горбольница велела провести у нас ликбез по пользованию новыми разделами и начать уже работать.
Вчера мы имели шоу.
Пришёл несчастный молодой человек из IT который тоже всё понимает. Местами. И он честно пытался нас научить плохому заполнению необходимых полей.

Поскольку программа убога и делалась не для людей, не для врачей и в-основном под поликлиническое звено и уж никак не под психитарию, нюансов она не учитывает. Формулировки в ней ублюдочны.
Например, оказалось, что при проведении медосмотра мы должны ставить в графе "результат" отметку "динамическое наблюдение". Нас долго пытались убедить, что это ничего не значит, что это такая логика программы. Но динамическое наблюдение - это и есть в нашей терминологии тот самый диспансерный учёт у психиатра. На вопрос, кто будет работать с горожанами, если они внезапно обнаружат, что после получения справки или обращения для осмотра в школу они автоматически попали на ДУ в психдиспансере, молодой человек ответить не смог. Есть ли у больницы деньги, чтобы посудиться с половиной города - тоже.

Для улучшения показателей требуется простановка данных по нескольким графам.
Например там должна быть запись, дублирующая записи в картах. Нет, вопрос "где на это время?" мы пока не ставим. Хохма в точ, что под записи разных специалистов есть разные шаблоны с соответствующими полями, отражающие разные этапы осмотра конкретного доктора.
Так вот - шаблона под психиатров нет.
"Ну вы пока пользуйтесь шаблоном для неврологов" - сказал добрый юноша. У вас же схожие специальности. И открыл нам неврологический шаблон в котором, естественно, ничего общего. Коллеги зависли. Потом сказали, что можно, конечно, попробовать офтальмолога заставить работать по протоколу проктолога, на том основании, что очко созвучно очкам, хотя измерение остроты зрения ануса наверно будет смотреться в такой записи странно...
Поржали. Проехали.

Самое фееричное, как всегда, упёрлось в то, что надо в форму вводить психиатрический диагноз. А ЕМИАС - областной. То есть все психиатрические диагнозы наших пациентов становятся с момента работы по этой программе достоянием всех докторов, медсестёр, работников регистратур и техподдержки области.
На этом месте молодому человеку написали список законов, начиная с конвенции ООН, которые данная программа нарушает, а в присутственном листе добавили вежливый отказ с посылом к разработчикам за подписью всех прослушавших.

Начальство упёрлось, что само директиву выполнять не будет и не позволит никому из сотрудников, пока коды категории F и факты посещения не прикроют от общего доступа. А в идеале - пока не сделают отдельный модуль под психиатрию.
И правильно.

@темы: трудоебилизм

11:35 

Доступ к записи ограничен

Альбедо Ашер
Korrekt – Perfekt!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:51 

lock Доступ к записи ограничен

Неврастения
Мимо проползал Райнштайнер...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:17 

Доступ к записи ограничен

Кимури
В теорию эволюции не надо верить - ее надо знать
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:14 

Правда №8687

Новый Дежурный
Пишет Гость:
16.12.2016 в 21:00


Кулстори о том, как дети читали не подходящие им по возрасту книги и что из этого вышло.
Не подходящие - это не обязательно с ёблей. Может, язык там сложный, темы, идеи, все дела.

Вопрос: ?
1. Расскажу! 
13  (18.31%)
2. Почитаю! 
31  (43.66%)
3. Мне все равно! 
27  (38.03%)
Всего: 71

@темы: кул-стори, книги

01:29 

Доступ к записи ограничен

Кимури
В теорию эволюции не надо верить - ее надо знать
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:54 

lock Доступ к записи ограничен

WTF Floodilka 2017
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:53 

Доступ к записи ограничен

Кимури
В теорию эволюции не надо верить - ее надо знать
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:44 

lock Доступ к записи ограничен

Pirattika
В флибустьерском дальнем синем море...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:24 

Устроим склад фигни для вдохновеньица

tahry
Все иллюзия...
Поясок нравится. И вообще обвес годный. Но тема ... гхм... бюста, как-то чрезмерно раскрыта. Или мне кажется? Или меня правила по костюму с ПС испортили?

изображение

Вот тут мне нравится накидушка. И как она под воротник заделана.

изображение

А вот это - нормальное платье. И цвета подобраны хорошо.



Ещё

@темы: картинки, огни святого Сильма, ролевки

Вересковые пустоши близ Ишлора

главная